Saturday, November 26, 2016

微微一笑 肖奈受不了

陌上开花,可缓缓归矣.....

追完整部剧啦,彻底空虚啦!大神果然神!只能说编剧写得好,男女主角也选得好!(我的黑眼圈好深呀!)

原来中国明星都长成了更韩星一样帅了啊,怎么觉得杨洋好帅,帅过Min Ho oppa和金来沅oppa,也比港星方中信还有味啊?我不是喜欢大叔来着儿吗,怎么回头喜欢吃嫩草了啊??说来杨洋简直是贺军翔与王传一的合体嘛,蛮相像的!

<微微一笑很倾城>的剧情很轻松,很浪漫,单身狗看了会很想死,情侣看了也会很想死,因为不够微微和肖奈恩爱,所以谁看了都会被气死~~~哈哈哈!工作到一半时,一想到大神我的嘴角整个星期都在上扬,好害羞!人家才25岁叻!哪来的气质啊?真给他跪了!我疯够了,我会把心情收回来的,哈哈!

                                                               男生还是穿白衬衫好看啊!

Thursday, November 10, 2016

体能训练

昨天被教练操了半小时....我指的是体能训练啦!


无氧运动果然让人承受不了2分钟,我真的负荷不到,身为素食者,我缺乏的是爆发力,但我有的是耐力!我可以长时间做不激烈的运动,也就是有氧运动,如韩式韵律操、慢跑、瑜伽等,不会感觉累。

昨晚回到家后,双脚都开始酸痛了,今天直接全身痛,上个星期则是两排肋骨痛,连打个喷嚏都不能尽情的打,还要忍住,一不小心把全身的力使出来的话,我怕我的肋骨会断完~

我发现人的潜力果真无穷,逼一逼就出来了,在一堆男人面前做运动,要跳绳(5分钟)、要深蹲(20下)、要平板支撑(plank 1分钟)、要双脚打开(20下)、单脚打开(左右脚各别20下),这些动作不是只做一次,还要重复4次的!真的觉得好丢脸,体力差都算了,有些动作做起来很怪,哈哈!

这堂课,教练教我们关节技防身术(Grappling self defense),这是巴西柔术(Brazilian Jiu Jitsu) 最注重的部分。下次看见我,就掉头走吧你们!嘻嘻!

(** 看来今晚要带伤跳舞了,哈哈!就让它一次过痛痛快快吧!**)

Tuesday, November 8, 2016

生命在于运动

又是老板不在office的一个星期....

老板不在,员工会有的两种下场:

1. 逍遥快活,工作hae住做。
2.Deadline到了交不到差。

我现在就处于第2种下场。

管不了那么多了,这整个星期铁定不会加班,我要过我的生活,下班后更精彩!

现在,星期二 & 四 会到静心坊学韩式韵律操/韩风热舞 (KpopX Fitness) ,星期三则到拳馆学泰拳!自从在脸书分享我练拳的视频后,很多人都说我没有吃饭,没有力,好~~ 没有力是吗?很好~~我一定会加倍努力,练到有力为止以雪耻复仇!

一个星期一定会运动3次,每次1小时,这是我现在追求的生活。正所谓:“生命在于运动”
除了呼吸,动动手 、动动脚, 生命才能运作嘛!再说,大汗淋漓的感觉超爽,隔天上班都几有mood下!有无马甲线我就不奢望了,哈哈!
STOP WISHING START DOING 

Thursday, October 27, 2016

Muay Thai 初体验

“Nicole,要去学泰拳吗?”

“你怎么知道我有兴趣?”

哈哈,就这样我们拉了Susan一起开启《I  Muay Thai》的序幕了!

在脸书看见Ultimate MMA Academy 有私人训练班的课程就赶紧询问同事们有没有兴趣一起学泰拳,不管是去瘦身还是防身都好,总之报了名再说。

地点

Ultimate MMA Academy 
39-02, Jalan Mutiara Emas 10/19, Taman Mount Austin
81100 Johor Bahru

联络号码:011-1614 9420

教练
Melvin Yeoh


价格
1至4人的私人训练班的价格是RM 75 (每堂课)


就这样联络预约了时间,每逢星期三晚上7点,到拳馆练拳是我们必做的事情!

初来报道的我们,由于太兴奋就来早了,因为招牌不明显,不知如何上去,所以就在拳馆楼下徘徊了许久,突然一名身材高大魁梧的男子朝我们走来,问道:“你们也是来练拳的吗?拳馆还没开门,要等等,我也是在这里练拳的。” 他话说完,就回到车上等候。我们则被他的肌肉吓傻了,哈哈!

等了一会儿,师姐就来开门了,师姐在上个月才拿下综合格斗女子组的冠军,因为在脸书有看到她的消息,所以见到本尊时,还有点小紧张呢!师姐比我们的年龄还小,她才不到20岁呢,她的人很随和噢~~ 当踏进拳馆时,和我想象的有点落差,这里没有擂台,也没有铁笼子,我还以为会和电视剧所播的地下黑市拳一样。总之,拳馆嘛就是男生的地盘,所以感觉就像是聚集单身汉的窝,乱乱der,还有一只很肥美的猫大爷也出没在此。


第一堂课我们学习了泰拳基本的动作,教练也教我们几招防身术。课后,人肉搜查了一番才知道原来教练的来头不小,哈哈!我们这3枚妹纸真的太荣幸了可以与教练一起练拳~~~

天,就是上了第二堂课,,开始学习运用脚的部分了,是累到~~~~今早起身时,差点都起不来了,酸痛!!还好教练有给我们Kungfu Rubsample,涂上去后真的有好点,看来下次要和教练买一罐旁身。

嗯,我想教练也许会认为我们是来瘦身的,但是上了两堂课,我发现我渐渐爱上泰拳了,不管我学泰拳的初衷是瘦身还是防身的都好,毕竟打沙包发泄压力是一桩好事,对身心都有益,所以我们必定会加倍努力!加油!


 
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